MAKANAN YANG BISA MENINGKATKAT KECERDASAN OTAK ANDA

MAKANAN YANG BISA MENINGKATKAT KECERDASAN OTAK ANDA

5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Kecerdasan Otak Anda

TEMPO.CO, Jakarta – Punya otak yang cerdas tentu jadi dambaan semua orang. Bukan hanya dengan belajar saja, Anda juga bisa meningkatkan kecerdasan dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu. Mengonsumsi makanan tersebut secara rutin disebut dapat membantu otak kita lebih lancar dalam menerima informasi.

Ada beberapa makanan yang dipercaya dapat meningkatkan IQ kita, berikut contoh 5 makanan itu!

Telur

Telur juga bisa Anda andalkan sebagai asupan untuk otak. Hal itu karena adanya kolin yang terkandung dalam telur. Kolin disebut bisa membantu perkembangan otak dan memperkuat daya ingat.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun juga sering digunakan sebagai campuran makanan seperti salad, tumis dan lain-lain. Minyak zaitun disebut dapat meningkatkan kecerdasan otak dan menjaga kesehatan sistem saraf kita.

Ikan Salmon

Ikan salmon jadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi untuk meningkatkan kinerja otak. Adanya asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang terkandung pada salmon sangat berguna untuk perkembangan otak dan menambah daya ingat.

Gandum

Gandum mungkin jadi makanan favorit bagi beberapa orang. Makanan satu ini mengandung vitamin B yang baik untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Kacang Bagi Anda yang suka kacang, kamu bisa mulai mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond dan kenari secara rutin. Pasalnya, almond dan kenari disebut mengandung asam lemak omega-3 yang dipercaya sebagai nutrisi untuk otak kita.

sumber :  https://gaya.tempo.co/read/1119745/5-…

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below

No Responses

Leave a Reply